“5-Bullet Month” – Tháng 8 của mình là…

Chào bạn đến với “5-Bullet Month” – series bài viết về danh sách 5 điều thú vị mình đã học và trải nghiệm trong mỗi tháng. Mình tin rằng chúng ta có thể học và trưởng thành từ những trải nghiệm trong công việc và cả cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, bên cạnh những chia sẻ về truyền thông hay lời khuyên giúp bạn làm việc hiệu quả, mình quyết định viết nhiều hơn về cuộc sống của mình với các bạn thông qua series này. Đây cũng cơ hội để mình nhìn lại hành trình của bản thân trong một tháng đã qua để từ đó tự đúc rút và cố gắng hơn nữa trong tháng kế tiếp. Hy vọng rằng những chia sẻ của mình sẽ mang tới bạn một vài gợi ý hữu ích.

Danh sách “5-Bullet Month” Tháng 8 của mình được phân loại thành 5 chủ đề “Learn – Habit – Read – Listen – Ideas”.

1. Learn – Học tiếng Anh, Viết và Thiền

Học tiếng Anh

Từ đầu tháng 8, mình bắt đầu học IELTS để có thể thi lại vào đầu tháng 10 tới đây. Vì thời gian khá gấp rút nên mình cố gắng duy trì dành ít nhất 2 tiếng mỗi ngày để học tiếng Anh. Cách đây 2 năm, mình từng thi IELTS và chỉ đạt 6.5. Với mục tiêu cao hơn trong lần thi này, mình xác định bản thân cần ôn thi có chiến lược hơn. Thay vì chỉ tập trung luyện đề như trước đây, mình học theo dạng bài trước rồi gần tới ngày thi mới làm đề sau. Hiện mình đã dành 70 tiếng học IELTS liên tục, hơi chậm so với mục tiêu học 200 tiếng. Vì vậy trong tháng 9 này, mình sẽ tăng thêm thời gian học lên ít nhất 3 tiếng mỗi ngày.

Học Viết

Trong tháng 8 mình cũng hoàn thành 2 khóa học Writing online của chị Linh Phan – một tác giả về Truyền thông và Viết lách mà mình yêu thích. Hai khóa học này đã cho mình thêm nhiều ý tưởng mới trong việc tìm kiếm, nghiên cứu và cách thức viết lên những nội dung hữu ích cho độc giả. Trong tháng 9 này, mình sẽ dành thời gian hoàn thành thêm 2 khóa học online nữa của chị Linh, cụ thể là 1 khóa về “21 ngày viết sáng tạo” và 1 khóa về Branding.

Học Thiền

Ngoài ra, mình cũng gần hoàn thành khóa học thiền cơ bản “An khi hoang mang” của chị Hương Ann từ Thiền Đương Đại. Mình biết đến khóa học này qua giới thiệu từ em đồng nghiệp mà mình rất yêu quý “Khóa thiền này sẽ giúp chị thay đổi cách suy nghĩ”. Quả đúng như vậy. Việc mình muốn làm đầu tiên sau khi hết dịch không phải du lịch mà là tham gia ngay một Khóa thiền Vipassana.

2. Habit – Duy trì thói quen Yoga & Thiền

Tập Yoga hàng ngày

Thói quen mình vẫn duy trì đều đặn 4 năm nay là tập yoga ít nhất 20 phút mỗi ngày vào buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy và chiều tối trên kênh Youtube Yoga with Adriene. Điều đặc biệt về Yoga with Adriene đó là: ngoài các bài tập đơn giản, đa dạng, Adriene khi hướng dẫn thường hay nói “xàm ngố” rất duyên cùng chú chó Benji ngái ngủ bên cạnh khiến việc tập Yoga tại nhà trở nên vừa thú vị vừa đáng yêu.

Đây là bài tập dãn cơ mỗi sáng của mình:

Chiều tối, mình tập theo các khóa học 30 ngày, hiện mình đang theo khóa Home của Adriene:

Trước đây, ngoài tự tập tại nhà, sau giờ làm, mình còn tham gia lớp Yoga mình tổ chức tại Công ty do chị Nhung – HLV Yoga cá nhân mà mình vô tình biết trên Facebook đứng lớp. Chị dạy cực có tâm và với chi phí cực rẻ (bạn sẽ rất bất ngờ). Tiếc rằng do chị quyết định Nam tiến nên lớp buộc phải nghỉ sau 2 năm hoạt động liên tiếp. Nếu bạn đang ở SG và có ý định mở lớp Yoga tại công ty hoặc muốn học Yoga cá nhân, bạn có thể liên hệ mình để lấy contact của chị nhé.

Thiền sáng và tối

Thiền đã trở thành thói quen mới của mình kể từ tháng 8. Vì học tại Thiền Đương Đại, mình cũng tải app Thiền Đương Đại để thực hiện thiền hàng ngày. Để có thể sử dụng tất cả bài thiền trên app, bạn phải trả phí truy cập hàng tháng. Hiện mình chỉ thiền các bài miễn phí mà đã cảm thấy rất hài lòng rồi. Buổi sáng sau khi dãn cơ, mình ngồi thiền 12 phút với bài thiền “An trú ở hiện tại”. Buổi tối trước khi đi ngủ, mình ngồi thiền 15 phút với bài thiền Quán. Buổi sáng thiền xong mình cảm thấy rất thoải mái, thư giãn, buổi tối thì ngủ rất ngon giấc. Bạn có thể tải app và trải nghiệm 7 ngày miễn phí tất cả các bài thiền, sẽ rất thú vị đó.

3. Read – Sách mình đọc trong tháng 8

Vì dành hầu hết thời gian rảnh để tập trung học tiếng Anh nên thời gian đọc sách của mình ít hơn hẳn so với trước đây. Mỗi sáng, mình chỉ dành 10 phút để đọc sách. Vì vậy, mình chọn loại sách có nhiều phần nội dung ngắn, chỉ mất 5 – 10 phút đọc cho mỗi phần.

Seneca – Những bức thư đạo đức

Đây là cuốn sách về chủ nghĩa khắc kỷ, với 60 bức thư triết gia Seneca gửi người bạn của mình là Lucilius. Mỗi ngày mình chỉ đọc 1 bức thư và có cảm giác mình là Lucilius đang đàm đạo với Seneca vậy. Vì bắt đầu đọc từ giữa tháng 6 nên mình đã hoàn thành cuốn sách này vào giữa tháng 8.

Sáng tạo thần sầu – Dave Trott

Cuốn sách này không chỉ nói về tư duy sáng tạo trong ngành truyền thông, quảng cáo, thương hiệu và còn là tư duy sáng tạo trong cách sống và hướng tới suy nghĩ khác biệt. Sách được viết đơn giản nhưng vô cùng cô đọng với nhiều mục nội dung ngắn chỉ từ 2 – 3 trang. Ban đầu, mình định dành mỗi ngày đọc 1 mục thôi, nhưng có đợt tiêm vaccine bị sốt, không ngủ được nên mình đã đọc một lèo hết nửa cuốn. Sách hay tới mức mình đọc quên cả mệt.

4. Listen – Podcast mình nghe

Mình thường dành thời gian nghe podcast/youtube lúc làm việc nhà. Việc nghe podcast giúp mình vừa nấu ăn, dọn nhà,… vừa có thể học thêm một thứ gì đó mới. Hai chủ đề podcast mình hay nghe trên Spotify là Truyền thông – Quảng cáo và Học tiếng Anh

Podcast Truyền thông – Quảng cáo

“Những câu chuyện làm ngành” và kênh Youtube Meomeotalk là các kênh mình lựa chọn để nghe về Truyền thông – Quảng cáo. Những kiến thức mà chị Kim và các khách mời chia sẻ vô cùng hữu ích bởi tính thiết thực và đa dạng chủ đề thảo luận. Podcast mình thích nhất là cuộc trò chuyện giữa chị Kim và chị Ba Durex về quá trình Durex team làm nên những content viral đầu tiên.

Podcast Học tiếng Anh

Mình nghe Real Life English Podcast để cải thiện khả năng nghe tiếng Anh giao tiếp. Tại mỗi tập podcast, các speaker và khách mời sẽ trò chuyện về một chủ đề nhất định như “Sleep”, “Travel”, “Tips to improve your English”,… với tốc độ nói vừa phải, kèm theo diễn giải các idioms hoặc vocab mới. Mình cũng thử tải app Real Life English và thử tính năng Video/Audio call nói tiếng Anh với những người học khác trên toàn thế giới. Mình từng nói chuyện với 1 bạn Nepal và 4 bạn Ấn Độ, câu chuyện chủ yếu vẫn là bên đấy Covid sao rồi, tiêm vaccine chưa…khá là vui. Trên app cũng có script cho các tập podcast để người nghe dễ theo dõi nội dung hơn.

Để việc nghe podcast lúc làm việc nhà hiệu quả, mình khuyên bạn nên đầu tư 1 cặp tai nghe Bluetooth. Hiện mình đang dùng tai nghe của Defunc và cảm thấy rất hài lòng.

5. Ideas – Một số ý tưởng mới cho Blog

Trong tháng 8 mình có ghi chép một số ý tưởng mới cho Blog. Ba trong số đó là:

• Bổ sung thêm chuyên mục Brand Com 101 chia sẻ các chiến dịch Brand Communication mình đã triển khai: Hiện bài viết đầu tiên của chuyên mục này Chiến dịch Brand Comunication đầu tiên của dân IC đã được đăng tải trên Blog
• Bổ sung thêm chuyên mục “5-Bullet Month”: Đây chính là bài viết đầu tiên
• Thực hiện khảo sát về các chủ đề độc giả muốn theo dõi trên Blog: Khảo sát sẽ giúp mình định hình và viết các nội dung thực sự hữu ích tới người đọc. Mình sẽ thực hiện khảo sát này trong tháng 9, hy vọng sẽ nhận được nhiều phản hồi từ các bạn.

Đó là danh sách “5-Bullet Month” trong tháng 8 của mình. Trong tháng 9 này mình sẽ triển khai 02 chiến dịch truyền thông thương hiệu tại Cốc Cốc, vì vậy tại “5-Bullet Month” tới đây, chắc chắn mình sẽ có nhiều điều để chia sẻ hơn nữa.

Be Better Everyday!

Lana Thủy Nguyễn

* Bài viết này hữu ích với bạn? Hãy cân nhắc ủng hộ cho blog để blog có thể duy trì phi lợi nhuận, không quảng cáo và phát triển bền vững

** Vui lòng đọc kỹ yêu cầu về Bản quyền – Cộng tác trước khi sao chép hay trích dẫn nội dung và hình ảnh của blog