Hiểu chính mình để yêu bản thân đúng cách

Đâu đâu cũng dễ dàng thấy những lời khuyên như: “Hãy yêu thương bản thân để hạnh phúc mỗi ngày,” “Hãy quan tâm đến nhu cầu của bản thân để có được cuộc sống trọn vẹn”, hay “15 cách để yêu bản thân,”…vân vân mây mây. Có bao giờ bạn tự hỏi: Liệu mình có thực sự yêu thương bản thân theo đúng nghĩa?

Bạn mình quả quyết: “Gì chứ, riêng t thấy t quá yêu bản thân rồi. T tự mua hoa, quà, và không tiếc tiền chi cho quần áo, giày dép, những gì t thích.” Mình đã từng nghĩ đó là một cách để yêu thương bản thân. Nhưng nếu đúng như vậy, tại sao, sau tất cả những lần tự thưởng cho bản thân, trong ta vẫn tồn tại một điều gì đó không trọn vẹn?

Vậy mình có thực sự hiểu chính mình để yêu thương bản thân đúng cách?

Việc đi du học và làm việc tại Châu Âu đã buộc mình phải học cách sống một mình, một trải nghiệm không hề đơn giản. Nếu không yêu bản thân đúng cách, chắc chắn mình sẽ không khác gì nhiều bạn trẻ khác, khi đạt được ước mơ du học mà vẫn cảm thấy cô đơn, trống rỗng, và vỡ mộng với thực tế không như kỳ vọng. Ở một mức độ nào đó, có thể nói rằng mình đã biết cách yêu lấy chính mình.

Trong thời đại này, khi những thước phim chỉ cần dài quá 30s cũng khiến ta mất kiên nhẫn, thì cũng hoàn toàn dễ hiểu khi việc thoả mãn những nhu cầu trước mắt dễ bị lầm tưởng là ta đang yêu bản thân: ăn những món mình thích, mua đồ mình muốn, và có những khoảnh khắc tận hưởng cuộc sống. Chúng ta sẽ nhanh chóng nhận ra những niềm vui đó quá ngắn ngủi. Đó có thể là vì nhu cầu thực sự bên trong bạn là cảm giác được lắng nghe, được kết nối, hoặc có cảm giác an toàn về tinh thần. Nếu không nhận ra những nhu cầu cảm xúc này, việc cố gắng khỏa lấp bằng những thú vui vật chất chỉ là một giải pháp tạm thời và sẽ khiến bạn cảm thấy hụt hẫng khi mọi thứ qua đi.

Ai nấy cũng tự tin rằng mình đã hiểu chính mình. Khi muốn hiểu người khác, họ dành thời gian tìm hiểu, trò chuyện với người đó. Nhưng có mấy ai dành thời gian trò chuyện với chính mình?

Vậy nếu bạn không dành thời gian trò chuyện với chính mình, thì làm sao bạn có thể hiểu chính mình? Và không hiểu chính mình thì làm thế nào để yêu lấy chính mình?

Trò chuyện với chính mình như thế nào?

Có thể chỉ đơn giản là dành ra vài phút mỗi ngày để tĩnh lặng và kết nối với tâm hồn mình. Hãy thử viết nhật ký, thiền, hoặc đơn giản là ngồi yên và tự hỏi: “Hôm nay mình thực sự cảm thấy như thế nào?”

Từ khi biết đến thiền, mình có thói quen gọi tên cảm xúc của mình mỗi khi nó xuất hiện:

Khi mệt mỏi, mình tự nhủ: “Mình đang mệt, và mình cho phép cơ thể mình nghỉ ngơi.”

Khi buồn, mình tự nhủ: “Mình đang buồn, và mình cho phép mình cảm nhận nỗi buồn ấy.”

Khi vui, mình để niềm vui ấy lan tỏa trong cơ thể và trân trọng nó.

Mỗi lần chấp nhận cảm xúc của bản thân mà không phán xét, mình cảm thấy như vừa được ôm ấp, được chữa lành từ bên trong.

Tóm lại, điều mình muốn nói là: Thấu hiểu bản thân bằng cách dành thời gian kết nối với và chấp nhận cảm xúc của chính mình thì ta mới có thể chăm sóc, yêu thương lấy mình một cách trọn vẹn và bền lâu. Và khi làm được điều đó, hạnh phúc sẽ không còn là thứ cần phải tìm kiếm bên ngoài và dễ dàng mất đi, vì nó xuất phát từ sự đủ đầy từ bên trong mỗi chúng ta.

Bạn đang đọc bài viết thứ 20 thuộc chuỗi 30 bài viết trong “Thử thách 30 ngày viết Blog”. Trong những ngày tiếp theo, mình sẽ liên tục đăng tải bài viết mới hàng ngày trên blog. Chủ đề sẽ xoay quanh hành trình học, làm, khám phá và phát triển bản thân. Sẽ rất nhiều bài viết trong số đó là những suy nghĩ ngẫu hứng, những bài học mình chiêm nghiệm và cả những câu chuyện xoay quanh cuộc sống hiện tại của mình.

Đọc thêm các bài viết khác:

Ngày 1: Hãy cứ so sánh mình với người khác

Ngày 2: “You should be proud of yourself”

Ngày 3: Ba thùng carton IKEA

Ngày 4: Vết sẹo bốn mũi khâu

Ngày 5: Tạm biệt Gothenburg

Ngày 6: Chuyện làm Youtube và tương lai của kênh

Ngày 7: My location: Lund

Ngày 8: Điều gì khiến ước mơ trở thành sự thật

Ngày 9: Những bất công trong cuộc đua săn học bổng

Ngày 10: IKEA of Sweden

Ngày 11: Lười một chút cũng chả sao